在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为“21天效应”。

　　计通学院永冀心理部为引导学生培养积极的心态，发现生活中的美好，提升内心的幸福感，于2023年5月15日至6月4日期间举办了“让快乐成为一种习惯”——21天积极心理训练打卡活动。

　　在21天的打卡周期内，同学们记录了不少生活中的点点滴滴，有收获美好回忆的，有发现美好生活碎片的，有感恩陪伴的……我们总结了同学们的活动感受，一起来看看吧!

　　颜硕 2020130118

　　参加这个“让快乐成为习惯”的21天打卡活动，我深刻地体会到了快乐对于生活的重要性。通过每天记录自己的快乐点滴，我逐渐培养起了积极的心态和乐观的态度。

　　在这21天里，我发现快乐并不一定是大事情或特别的时刻，它可以隐藏在生活的细枝末节中。每天找到一件能让我开心的小事，不论大小，都能给我带来满满的快乐。无论是与朋友的笑声、一本好书的阅读、一杯香浓的咖啡还是一次运动的愉悦，都成为我日常生活中的快乐源泉。

　　通过这个打卡活动，我更加注重自己的内心感受，关注身边的美好事物。我发现，当我专注于寻找快乐时，生活变得更加美好。即使遇到挑战或困难，我也能通过积极的态度和乐观的心态去面对，从中找到积极的解决方案。

　　此外，这个活动还让我意识到了快乐是可以培养和习得的。通过每天记录快乐，我不仅仅是在回顾和感受过去的快乐，更是在刻意培养和追求未来的快乐。这个习惯的养成不仅让我更加珍惜生活中的每个瞬间，还让我在面对困难时更加坚定和乐观，从而帮助我克服一些情绪上的挑战。

　　总的来说，参加这个21天打卡活动让我深刻地认识到了快乐对于幸福生活的重要性。它教会了我如何积极地寻找快乐、感受快乐，并在日常生活中培养积极乐观的心态。我相信，以后无论遇到什么困难或挑战，我都能够用快乐的心态去面对，保持积极向上的生活态度。

　　王钦华 2021450243

　　我收获到了让我在快乐中学会成长，形成了坚持不懈的品质。让快乐成为一种习惯融入日常生活中。每天都充满着正能量，心情也会好很多，对学习也会有帮助。有时没空看看同学分享的快乐事情，默默去点赞，祝福。另外，这次活动也是非常有意义的，21天也是对自己一种习惯上的考验，把快乐分享给朋友，都会有积极正能量传送。快乐就在日常生活中的点点滴滴，也许就需要仔细去观察，总会发现，放慢脚步去细心品会生活中的快乐也是一种体验。

　　当我想要养成一个习惯时，要先想想我为什么要这么做，因为实际上光靠意志力是很难坚持下去的，你很多时候很难战胜惰性，所以坚持主要靠的是驱动力。

　　我想记录自己快乐的心情，想分享自己快乐的经验，让更多快乐伙伴成为更棒的自己。每记录一件快乐的事情，就会有快乐的收获。将快乐传递在日常生活中，有利于心理上的健康成长。

　　最后，坚持会很酷。过好每一天，快乐学习，快乐生活，快乐成长，不要浪费青春美好时代。

　　陈欣 2021450205

　　通过这次21天打卡活动，我感受到了记录是一件幸福又温暖的事情。打卡记录能让一些小事以一种显性的方式表现出来且一直存在，等我们快要忘记的时候看一看，提醒自己：啊，原来我坚持了这么久!从而给自己一个继续下去的动力。

　　回看21天打卡记录：一条条文字，一张张图片，看似是一些无关紧要的小事，是一些奇奇怪怪的想法，是一个个形影不离的朋友，但却都是无法抹去的痕迹。我会因为回味记录里的点滴感到开心和幸福。

　　记忆可能会模糊，但文字照片永远不会。虽然本次21天打卡活动结束了，但记录生活中有意义和开心点滴的习惯还要继续保持!

　　董兰兰 2021130105

　　我觉得这次活动非常有意义。每天我在编辑三件事时可以停下来去想自己这一天都做了什么事，记住开心的，忘掉不开心的。这些天的打卡也起到了督促自己，反思自己的作用，要珍惜每一天，善待当下，让生活变得有意义，有目标，有方向，不再碌碌无为。人就这么一辈子，开心也是一天，不开心也是一天，不论是有什么事情，为了什么缘由，我们每天都要开心一笑。

　　下面是在本次活动中坚持打卡满14天和满21天的同学名单，相信他们会继续坚持下去，让快乐成为一种习惯!

　　打卡满14天

　　打卡满21天

　　喜欢的美食

　　愉悦的天气

　　每天五六点钟的夕阳

　　上下课的那条小路

　　生活似乎一成不变

　　但又好像每天都不同

　　成长的步伐永不停止，愿大家在以后的人生路上继续坚持积极的生活态度，改变自己让世界因为我而更加美好!